生活習慣の改善

5色健康法

会社で栄養士の方が来てくれて5食健康法について話してくれました。 このセミナーは、お弁当付きだったから行ったのですが、勉強になりました。 赤、白、黄色、緑、黒を1日にとりいれる。 色の判断は、見た目で良い。 白は、ご飯やパンなど糖質が多いので意…

リアルガチで痩せたい

現在162cm 62kg・・・・・で ぶ ! !とりあえず、7kg痩せて55kg。←STEP1その後少し休んでから、3kg痩せて52kg。←STEP2その後の人生は、52kgを維持!!そうすれば、もっと身軽に。。無駄なカロリー摂取を辞めよう。野菜中心にしよう。飲酒の判断をしっかりし…