読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

リアルガチで痩せたい

現在162cm 62kg・・・・・

で ぶ ! !

とりあえず、7kg痩せて55kg。←STEP1
その後少し休んでから、
3kg痩せて52kg。←STEP2

その後の人生は、52kgを維持!!

そうすれば、もっと身軽に。。

無駄なカロリー摂取を辞めよう。
野菜中心にしよう。
飲酒の判断をしっかりしよう。

今年、まずは55kgへ。